私は人前でパフォーマンスをする仕事柄、トレーニングと並行して食事管理を…

私は人前でパフォーマンスをする仕事柄、 トレーニングと並行して食事管理をしながらボディメイクに取り組んでいますが、なかなか結果が出ず、少し落ち込んでいます。。 嶋選手は、トレーニングや食事管理もされていると思いますが、オススメのトレーニングや食事方法があれば教えて頂きたいです☆ （特に、お腹周りのプニプニ感をとりたいです！笑）