よく30歳超えると身体が変わってくると言いますが、「若い頃はやらなかったけど最近…

よく30歳超えると身体が変わってくると言いますが、 「若い頃はやらなかったけど最近やるようになった」というような 新しい取り組みやトレーニング等は何かありますか？ まだまだ進化を期待してます(๑•̀ㅂ•́)و✧